أبرزها «عين الجمل».. 3 مكسرات تساعد في تقوية البصر
الأمة| كشفت صحيفة «Times of India» عن 3 أنواع من المكسرات تُساعد في تقوية البصر لدى الإنسان.
وقالت الصحيفة في تقرير نشرته مؤخرًا، إن هناك العديد من أنواع الفواكه والمكسرات المفيدة لتغذية وحماية البصر بخلاف كونها لذيذة الطعم.
وأوضحت أن «اللوز» من أهم تلك المكسرات حيث يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين E وهذه العناصر الغذائية تساعد في الحفاظ على الصحة العامة للعينين والوقاية من الضمور المرتبط بالتقدم في العمر وتحسين حدة البصر.
وأشارت إلى أن «عين الجمل» الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا-3، لذلك يُعد ضروريًا للحفاظ على صحة شبكية العين ويمكن أن يساعد تناول عين الجمل بشكل منتظم في الحفاظ على حدة الرؤية ومنع المشكلات البصرية المرتبطة بالتقدم في العمر.
كما يُعد «الكاجو»، من أهم المكسرات المفيدة للبصر إذ يحتوي على الزنك المفيد لشبكية العين، ويساعد على تحسين الرؤية الواضحة، ويوفر الحماية ضد الاضطرابات مثل الضمور البقعي.
