الأمة| نشر موقع «Deseret News»، تقريرًا عن فوائد 5 أطعمة خارقة للصحة العقلية للجسم وتُحسن من الحالة المزاجية.
وأوضح الموقع أن من ضمن هذه الأطعمة، «الخضروات الورقية الداكنة»، كالسبانخ والسلق، حيث تُعد مفيدة لصحة الدماغ
وأضاف الموقع أن «الشوكولاتة الداكنة»، تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، نظرًا لاحتوائها على الألياف والحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة لذلك تعمل على تحسين وظائف المخ.
وتُعد الأسماك الغنية بأوميغا، كـ «السلمون والتونة والأنشوجة» لها فوائد مذهلة للجسم نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي توفر العديد من الفوائد للجسم بما يشمل تحسين صحة الدماغ.
وأضاف التقرير أن تناول حفنة من «المكسرات» يوميًا يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 17٪، بالإضافة إلى أن التوت والفراولة والعنب البري، يمتلئ بالفلافونويدات، وهى التي تُساعد على تحسين الذاكرة وإبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
