جريدة الأمة الإلكترونية
Advertisement
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
جريدة الأمة الإلكترونية
No Result
View All Result
Home منوعات

أفضل وأسوأ الأطعمة لطول العمر وفقًا لدراسة علمية

محمود الشاذلي by محمود الشاذلي
21 فبراير، 2025
in منوعات
0

كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على طول العمر. بعض الأطعمة تقلل خطر الوفاة، بينما تزيد أخرى من المخاطر الصحية.

أطعمة تساعد على العيش لفترة أطول

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يساعد في تقليل مخاطر الأمراض. أهم هذه الأطعمة:

✔ المكسرات – غنية بالدهون الصحية والبروتينات.
✔ الحبوب الكاملة – توفر الألياف والفيتامينات الأساسية.
✔ الفواكه والخضراوات – مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
✔ الأسماك – مصدر مهم للأحماض الدهنية المفيدة.

أطعمة قد تؤثر سلبًا على الصحة

بالمقابل، هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تقليل العمر الافتراضي عند تناولها بكثرة، ومنها:

❌ اللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة – تحتوي على دهون مشبعة تزيد من الالتهابات.
❌ المشروبات المحلاة بالسكر – ترفع خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
❌ السكريات المضافة – تؤثر سلبًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي.

كيف يؤثر الطعام على الصحة؟

🔹 يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل:

  • أمراض القلب
  • السكري من النوع الثاني
  • السمنة
  • بعض أنواع السرطان

🔹 تناول الأطعمة الصحية يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي، بينما يؤدي استهلاك الأطعمة غير الصحية إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الجسم.

Tags: الأطعمة الصحيةالنظام الغذائيخطر الوفاةطول العمر
ShareTweet
محمود الشاذلي

محمود الشاذلي

Related Posts

منوعات

أعراض حساسية الأطفال وأكثر الأكلات المهيجة لها

30 يوليو، 2025
أسامة رؤوف يناقش المونودراما وعلم النفس في ندوة وماستركلاس بالأردن
منوعات

أسامة رؤوف يناقش المونودراما وعلم النفس في ندوة وماستركلاس بالأردن

30 يوليو، 2025

ابقَ على تواصل

  • 9.5k Fans
  • 863 Followers
  • 785 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
نيجك جراديشار: الرقم 10 لا يصنع الفارق.. والأداء في الملعب هو الفيصل

نيجك جراديشار: الرقم 10 لا يصنع الفارق.. والأداء في الملعب هو الفيصل

22 يوليو، 2025

لا تشك للناس جرحا أنت صاحبه .. قصيدة الشاعر كريم العراقي

26 سبتمبر، 2023

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

28 سبتمبر، 2023

كبروا الله أكبر لا تهابوا الحاقدين .. كلمات النشيد الجهادي الحماسي

9 يناير، 2024

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

0

النظام السوري ينفي اعتقال لاجئين عادوا إلى البلاد

0

مالك قاعة الحمدانية في قبضة الأمن العراقي

0
طوفان الاقصى

كتائب القسام .. كيف تشكلت وكم عدد عناصرها وما هو تسليحها؟

0
كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

31 يوليو، 2025
ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

31 يوليو، 2025

ترامب يعلن اتفاقاً تجارياً مع باكستان وتطوير الاحتياطيات النفطية

31 يوليو، 2025

كندا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة خلال سبتمبر

31 يوليو، 2025

أحدث المستجدات

كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

31 يوليو، 2025
ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

31 يوليو، 2025

ترامب يعلن اتفاقاً تجارياً مع باكستان وتطوير الاحتياطيات النفطية

31 يوليو، 2025

كندا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة خلال سبتمبر

31 يوليو، 2025

جريدة الأمة الإلكترونية

جريدة الامة

تابعنا

القائمة

  • أخبار
  • أقلام حرة
  • أمة واحدة
  • اقتصاد
  • الأمة الثقافية
  • الأمة الرياضي
  • انفرادات وترجمات
  • بحوث ودراسات
  • تقارير
  • حوارات
  • سلايدر
  • سياسة
  • سير وشخصيات
  • قالوا وقلنا
  • مرئيات
  • مقالات
  • منوعات

آخر الأخبار

كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

كندا تعلن رسميًا نيتها الاعتراف بدولة فلسطين في الأمم المتحدة

31 يوليو، 2025
ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

ويتكوف يزور الكيان لمناقشة الخطوات التالية في غزة

31 يوليو، 2025

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?