الأمة| كشف خبراء تغذية لموقع «Money Control»، عن أنواع أطعمة مُفيدة لصحة الجسم يجب تناولها في وجبة الإفطار.
وأوضح خبراء التغذية أن وجبة الفطار يجب أن تكون أهم وجبة باليوم نظرًا لأن الإنسان يتناولها على معدة فارغة، وهو ما يؤثر على الوزن وصحة القلب وكيفية عمل العقل.
وأكدت الأبحاث أن بدء اليوم بوجبة فطور صحية تشمل «البذور واللوز والشوفان وماء الليمون والشاي الأخضر»، يُمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة.
وتتميز البذور بأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، كما يقدم اللوز قدرًا مناسبًا من البروتين، أما الشوفان فيقدم جرعة سخية من الألياف ويساعد على تنظيم عملية الهضم.
إتبعنا
