جريدة الأمة الإلكترونية
Advertisement
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
جريدة الأمة الإلكترونية
No Result
View All Result
Home منوعات

أفضل وأسوأ الأطعمة لطول العمر وفقًا لدراسة علمية

محمود الشاذلي by محمود الشاذلي
21 فبراير، 2025
in منوعات
0 0
0

كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على طول العمر. بعض الأطعمة تقلل خطر الوفاة، بينما تزيد أخرى من المخاطر الصحية.

أطعمة تساعد على العيش لفترة أطول

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يساعد في تقليل مخاطر الأمراض. أهم هذه الأطعمة:

أخبار ذي صلة

مايكل نصيف : المصريين القدماء سبقوا الحضارات الأخري في رعاية العمال وإنصافهم

مصر تطلق خدمات الجيل الخامس

صالة تكعيب للفنون تفتتح المعرض الجماعي للفنون التشكيلية “فوق هام السحب” 

✔ المكسرات – غنية بالدهون الصحية والبروتينات.
✔ الحبوب الكاملة – توفر الألياف والفيتامينات الأساسية.
✔ الفواكه والخضراوات – مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
✔ الأسماك – مصدر مهم للأحماض الدهنية المفيدة.

أطعمة قد تؤثر سلبًا على الصحة

بالمقابل، هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تقليل العمر الافتراضي عند تناولها بكثرة، ومنها:

❌ اللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة – تحتوي على دهون مشبعة تزيد من الالتهابات.
❌ المشروبات المحلاة بالسكر – ترفع خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
❌ السكريات المضافة – تؤثر سلبًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي.

كيف يؤثر الطعام على الصحة؟

🔹 يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل:

  • أمراض القلب
  • السكري من النوع الثاني
  • السمنة
  • بعض أنواع السرطان

🔹 تناول الأطعمة الصحية يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي، بينما يؤدي استهلاك الأطعمة غير الصحية إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الجسم.

Tags: الأطعمة الصحيةالنظام الغذائيخطر الوفاةطول العمر
ShareTweet
محمود الشاذلي

محمود الشاذلي

Related Posts

منوعات

مايكل نصيف : المصريين القدماء سبقوا الحضارات الأخري في رعاية العمال وإنصافهم

4 يونيو، 2025
منوعات

مصر تطلق خدمات الجيل الخامس

4 يونيو، 2025

Stay Connected test

  • 9.5k Fans
  • 863 Followers
  • 785 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
نيجك جراديشار: لم أكن أعرف الأهلي.. والآن أشعر بالفخر بارتداء قميصه ومشاركة والدتي فرحة أول هدف

نيجك جراديشار: لم أكن أعرف الأهلي.. والآن أشعر بالفخر بارتداء قميصه ومشاركة والدتي فرحة أول هدف

31 مايو، 2025
صفوت بركات.. أستاذ علوم سياسية واستشرافية

صفوت بركات يكتب: التهديد بالنووي.. والمحلل الأخير

3 يونيو، 2025

كبروا الله أكبر لا تهابوا الحاقدين .. كلمات النشيد الجهادي الحماسي

9 يناير، 2024

لا تشك للناس جرحا أنت صاحبه .. قصيدة الشاعر كريم العراقي

26 سبتمبر، 2023

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

0

النظام السوري ينفي اعتقال لاجئين عادوا إلى البلاد

0

مالك قاعة الحمدانية في قبضة الأمن العراقي

0
طوفان الاقصى

كتائب القسام .. كيف تشكلت وكم عدد عناصرها وما هو تسليحها؟

0
5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 يونيو، 2025
مبنى البنك المركزي الأوروبي في فرنكفورت

“المركزى الأوروبى” يقرر خفض أسعار الفائدة بعد تراجع التضخم

5 يونيو، 2025

لمحو الثقافة الإسلامية.. الصين تفرض علي مسلمي تركستان الاحتفال بالأعياد الصينية

5 يونيو، 2025
إسرائيل تعلن السماح بإدخال "كميات أساسية" من الأغذية إلى غزة

مدير المستشفيات الميدانية بغزة: الواقع الإنساني مرير ولا يمكن وصفه

5 يونيو، 2025

Recent News

5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 يونيو، 2025
مبنى البنك المركزي الأوروبي في فرنكفورت

“المركزى الأوروبى” يقرر خفض أسعار الفائدة بعد تراجع التضخم

5 يونيو، 2025

لمحو الثقافة الإسلامية.. الصين تفرض علي مسلمي تركستان الاحتفال بالأعياد الصينية

5 يونيو، 2025
إسرائيل تعلن السماح بإدخال "كميات أساسية" من الأغذية إلى غزة

مدير المستشفيات الميدانية بغزة: الواقع الإنساني مرير ولا يمكن وصفه

5 يونيو، 2025

جريدة الأمة الإلكترونية

جريدة الامة

تابعنا

القائمة

  • أخبار
  • أقلام حرة
  • أمة واحدة
  • اقتصاد
  • الأمة الثقافية
  • الأمة الرياضي
  • انفرادات وترجمات
  • بحوث ودراسات
  • تقارير
  • حوارات
  • سلايدر
  • سير وشخصيات
  • قالوا وقلنا
  • مرئيات
  • مقالات
  • منوعات

Recent News

5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 عرب وغياب إسباني يثير الجدل.. قائمة تاريخية لحكام كأس العالم للأندية 2025

5 يونيو، 2025
مبنى البنك المركزي الأوروبي في فرنكفورت

“المركزى الأوروبى” يقرر خفض أسعار الفائدة بعد تراجع التضخم

5 يونيو، 2025

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?