جريدة الأمة الإلكترونية
Advertisement
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
جريدة الأمة الإلكترونية
No Result
View All Result
Home منوعات

أفضل وأسوأ الأطعمة لطول العمر وفقًا لدراسة علمية

محمود الشاذلي by محمود الشاذلي
21 فبراير، 2025
in منوعات
0

كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على طول العمر. بعض الأطعمة تقلل خطر الوفاة، بينما تزيد أخرى من المخاطر الصحية.

أطعمة تساعد على العيش لفترة أطول

تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يساعد في تقليل مخاطر الأمراض. أهم هذه الأطعمة:

✔ المكسرات – غنية بالدهون الصحية والبروتينات.
✔ الحبوب الكاملة – توفر الألياف والفيتامينات الأساسية.
✔ الفواكه والخضراوات – مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
✔ الأسماك – مصدر مهم للأحماض الدهنية المفيدة.

أطعمة قد تؤثر سلبًا على الصحة

بالمقابل، هناك بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى تقليل العمر الافتراضي عند تناولها بكثرة، ومنها:

❌ اللحوم الحمراء المصنعة وغير المصنعة – تحتوي على دهون مشبعة تزيد من الالتهابات.
❌ المشروبات المحلاة بالسكر – ترفع خطر الإصابة بالسكري والسمنة.
❌ السكريات المضافة – تؤثر سلبًا على صحة القلب والتمثيل الغذائي.

كيف يؤثر الطعام على الصحة؟

🔹 يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل:

  • أمراض القلب
  • السكري من النوع الثاني
  • السمنة
  • بعض أنواع السرطان

🔹 تناول الأطعمة الصحية يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي، بينما يؤدي استهلاك الأطعمة غير الصحية إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الدهون في الجسم.

Tags: الأطعمة الصحيةالنظام الغذائيخطر الوفاةطول العمر
ShareTweet
محمود الشاذلي

محمود الشاذلي

Related Posts

منوعات

اليوم ..انطلاق المهرجان الختامي لفرق الأقاليم المسرحية

18 يونيو، 2025
منوعات

الألمان يتجنبون متابعة الأخبار لحماية صحتهم النفسية

18 يونيو، 2025

ابقَ على تواصل

  • 9.5k Fans
  • 863 Followers
  • 785 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest

كبروا الله أكبر لا تهابوا الحاقدين .. كلمات النشيد الجهادي الحماسي

9 يناير، 2024
صفوت بركات.. أستاذ علوم سياسية واستشرافية

صفوت بركات يكتب: التهديد بالنووي.. والمحلل الأخير

3 يونيو، 2025

لا تشك للناس جرحا أنت صاحبه .. قصيدة الشاعر كريم العراقي

26 سبتمبر، 2023

كلمات أغنية مقاوم «عاب مجدك»

23 نوفمبر، 2023

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

0

النظام السوري ينفي اعتقال لاجئين عادوا إلى البلاد

0

مالك قاعة الحمدانية في قبضة الأمن العراقي

0
طوفان الاقصى

كتائب القسام .. كيف تشكلت وكم عدد عناصرها وما هو تسليحها؟

0
السيد البروفيسور جيفري ساكس، أستاذ الاقتصاد السياسي بجامعة كولومبيا.

حوار حول السياسة الأمريكية وتداعيات الصراع في الشرق الأوسط

18 يونيو، 2025

أميركا تجلي بعض موظفي سفارتها في إسرائيل على متن طائرة عسكرية

18 يونيو، 2025

إيران تستدعي السفيرين الألماني والسويسري للاحتجاج على تصريحات ميرتس وترمب

18 يونيو، 2025
د. صباح الموسوي رئيس المؤسسة الأحوازية للثقافة والإعلام

صباح الموسوي لـ”الأمة”: الداخل الإيراني يغلي.. والثورة ليست بعيدة

18 يونيو، 2025

أحدث المستجدات

السيد البروفيسور جيفري ساكس، أستاذ الاقتصاد السياسي بجامعة كولومبيا.

حوار حول السياسة الأمريكية وتداعيات الصراع في الشرق الأوسط

18 يونيو، 2025

أميركا تجلي بعض موظفي سفارتها في إسرائيل على متن طائرة عسكرية

18 يونيو، 2025

إيران تستدعي السفيرين الألماني والسويسري للاحتجاج على تصريحات ميرتس وترمب

18 يونيو، 2025
د. صباح الموسوي رئيس المؤسسة الأحوازية للثقافة والإعلام

صباح الموسوي لـ”الأمة”: الداخل الإيراني يغلي.. والثورة ليست بعيدة

18 يونيو، 2025

جريدة الأمة الإلكترونية

جريدة الامة

تابعنا

القائمة

  • أخبار
  • أقلام حرة
  • أمة واحدة
  • اقتصاد
  • الأمة الثقافية
  • الأمة الرياضي
  • انفرادات وترجمات
  • بحوث ودراسات
  • تقارير
  • حوارات
  • سلايدر
  • سير وشخصيات
  • قالوا وقلنا
  • مرئيات
  • مقالات
  • منوعات

آخر الأخبار

السيد البروفيسور جيفري ساكس، أستاذ الاقتصاد السياسي بجامعة كولومبيا.

حوار حول السياسة الأمريكية وتداعيات الصراع في الشرق الأوسط

18 يونيو، 2025

أميركا تجلي بعض موظفي سفارتها في إسرائيل على متن طائرة عسكرية

18 يونيو، 2025

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?