النوم الهادئ

طرق التغلب على الأرق في الصيف

يمكن أن يؤدي التعرض لفترات طويلة للحرارة إلى رفع مستويات التوتر، مما يزيد من تعقيد القدرة على الاسترخاء والنوم، والمعاناة…