في الأشهر الأخيرة، تواجه إسرائيل بأكملها تحديات أكثر صعوبة وتعقيدًا من أي وقت مضى – وكذلك الآباء. التوتر الناتج عن أيام القتال قد يؤثر على التوازن في المنزل، خاصة عندما يكون أحد الوالدين في المحميات. ما الذي يمكن فعله لتوفير الشعور باليقين والأمن في هذه الفترة المعقدة؟
تشارك إفرات ليكيت، خبيرة تربية الأبناء والمرأة التي تقف وراء مشروع “تدريب الأم”، توصياتها كجزء من مشروع “وقت العائلة” في تنوفا. وهذه هي نصائحها لتجاوز هذه الفترة.
تقول ليكيت: “يخبرني العديد من الآباء أن الأطفال صغار ولا يتعرضون للأخبار في المنزل، وبالتالي ليس لدى الأطفال أي وسيلة لمعرفة ما يجري”. “رسالتي الأولى والأكثر أهمية إلى الآباء هي أن الأطفال قد لا يعرفون بالضبط ما يحدث، لكنهم يفهمون أن شيئًا ما يحدث – فهم يشعرون بالضغط والقلق، وفي بعض الأيام الحزن العميق والأسى. الأطفال “مصابون” بعواطفنا، وقد كان لدينا الكثير منها في الآونة الأخيرة، فهي تمتص كل شيء”.
فالأطفال، مقارنة بالبالغين، “ليس لديهم استراتيجيات للتكيف، وليس لديهم أي شخص يستشيرونه أو يحصلون على الأدوات منه، لذلك يمكن أن يتجلى التكيف في التراجعات (العودة إلى اللهاية، تبليل السرير، التعلق بالبطانية) )، نوبات الغضب دون سبب واضح (ولكن كل شيء في هذه اللحظة هو سبب) والتشبث بالوالدين”.
وتضيف ليكيت إنه عند المراهقين “يمكن أن يتجلى ذلك في الانسحاب أو نوبات الغضب أو تبني سلوك خطير مثل شرب الكحول أو التجول وغير ذلك”.
عشرات الآلاف من الآباء ذهبوا إلى المحميات فكيف تتعامل مع الشوق والقلق؟
حيث تم استدعاء ما يقرب من 350 ألف إسرائيلي إلى الاحتياطيات حتى 7 أكتوبر. ونتيجة لذلك، تأثرت عائلات هؤلاء الاحتياط بشدة أثناء غياب أحد الوالدين لفترة طويلة من الزمن.
توضح ليكيت: “عندما يُقال للأطفال حتى سن السادسة إن بابا سيعود خلال أسبوع، فإنهم لا يكون لديهم القدرة على فهم متى سيعود بابا بعد أسبوع”. “لهذا السبب يمكنك سماعهم يسألون مرارًا وتكرارًا، “هل سيعود اليوم أبي؟”، “ربما اليوم؟”. لا يستطيع الأطفال فهم ما يحدث، وهذا يجعلهم يشعرون بمزيد من الضغط، وقدر أقل من السيطرة وأكثر التعبير العاطفي أو السلوكي عن الشوق.”
ما الذي يمكن عمله لتحسين الوضع؟ كما تشير ليكيت: لجعل مفهوم الوقت ملموسًا، يجب عليك إعداد جدول لأسبوع أو أسبوعين وتحديد الأيام التي تمر مع الطفل”، يقترح ليكيت. “بهذه الطريقة يمكن أن يتغير شعور الطفل من العجز إلى درجة معينة من السيطرة أو على الأقل الفهم وسيمنحه المزيد من السلام والهدوء. وهذا يمكن أن يقلل من تقلبات الشوق ولكن أيضًا السلوكيات الأخرى التي قد تجعل الأمر صعبًا على الوالدين “. إذا كنت لا تعرف متى يعود أحد الوالدين من المحمية، “يمكنك أن تقول الحقيقة البسيطة، والتي تعد بإخبارها بمجرد معرفتك”.
كما أن ترتيب الإجراءات التي ستسهل الأمر على الوالد والطفل في هذه الحالة هو “أولاً، أعطِ اسمًا لما يشعر به الطفل – الشوق؟ القلق؟ بعد ذلك، دعه يفهم أن ما يشعر به هو أمر طبيعي، و “أنت أيضًا تقلق ومن الطبيعي أن تفوتك. وأخيرًا، ساعده على السيطرة على زمام الأمور، واسأله “ما الذي يمكن أن يساعدك؟”. في بعض الأحيان يكون لديهم أفكار رائعة.”
وتابعت: يمكن للوالدين تقديم أفكارهم الخاصة، “مثل الرسم للوالدين في المحمية، أو التقاط صورة كل يوم، أو الكتابة أو التقاط فيديو للتجارب اليومية. يتم إرسال “المذكرات” إلى الوالد أو حفظها في ملف ألبوم على الهاتف الخليوي ليوم عودة الوالد.”
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للوالد الذي ذهب إلى المحمية أن يكون حاضرا، على الرغم من أنه ليس موجودا جسديا في المنزل. “من الممكن خلق ذاكرة عاطفية من خلال النظر إلى ألبوم صور التجارب المشتركة، أو خلق اتصال عاطفي من خلال عنصر من أحبائك الذين تفتقدهم، أو رش القليل من عطره على يد الطفل أو على الوسادة، وأحيانًا نترك للطفل أن يصل في الخيال إلى ما لا نستطيع أن نقدمه له في الواقع، من خلال سؤال مثل “لو كان الأب/الأم هنا، ماذا كنا سنفعل معًا؟”.
تشرح ليكيت. “يمكنك إعطاء المنظور والأمل من خلال كتابة خطة مفصلة لما ستفعله الأسرة معًا بمجرد عودة أحد الوالدين. مجرد الكتابة تجعل الطفل يشعر بالفهم وتحصل حاجته على إجابة جدية.”
غير إن الفترة الماضية أرسلت الكثير منا إلى الشاشة. بالنسبة للكبار، الشاشة عبارة عن مكافأة على شكل أخبار وفيديوهات مريحة وقصص بطولات وأيضا ألعاب تقدم مكافأة عبارة عن جوائز ونقاط. غالبًا ما يوفر التفاعل على الشاشة الراحة من المشاعر الصعبة.
اما بالنسبة للأطفال، وخاصة في بداية الحرب عندما كنا جميعا في المنزل، كانت الشاشة بمثابة الهروب من الملل: “سيسأل البعض: ما المشكلة في ذلك؟” يقول ليكيت: “إنه ليس سيئًا، لكنه ليس الخيار الأفضل وبالتأكيد ليس الخيار الوحيد الذي يمكن أن يمنحنا الراحة ولحظة لأنفسنا كآباء”. “بالنسبة للأطفال، من المهم أن يتذكروا أن الأمر لا يتعلق بوقت الشاشة، بل بما يفعله الأطفال بالشاشة – لا يمكنك مقارنة اللعب أثناء الليل بسلسلة تعليمية جيدة.”
وأحد الحلول التي تقدمها Leket لتقليل وقت الشاشة في المنزل هو “إنشاء مساحات خضراء أو أحداث لا تحضر فيها هاتفًا ذكيًا، مثل الوجبات أو غرفة النوم”. الحل الآخر هو تجهيز “عجلة الحظ” بأنشطة لا علاقة لها بالشاشة، واللجوء إليها كلما شعر الطفل بالملل وبحث عن شيء يفعله: رسم، قراءة، حفلة رقص، سقي أواني الزهور، لغز – حسب “يعتمد الأمر على عمر الطفل وتفضيلاته.” والحل الآخر هو “الاستراحة النشطة”.
واستطردت ليكيت: “بعد وقت معين محدد مسبقًا على الشاشة، قم بممارسة نشاط بدني، مثل الجري والقفز والذهاب إلى الحديقة والرقص وتناول الطعام”. جزء مهم هو القدوة الشخصية – شارك في الاستراحة النشطة أيضًا.” إذا كان الأطفال يشاهدون الشاشة بالفعل، “شاهدوا معًا. “هناك الكثير من المحتوى التعليمي والمثري والمريح وعالي الجودة المناسب لكل من الآباء والأمهات والأطفال.”
وفي الختام، تقول ليكيت: “بدلاً من تحديد وقت الشاشة، حدد الوقت الذي تشاهد فيه الشاشة. أنت لا تفعل ذلك”. لا تشاهد الهاتف الخليوي لمدة نصف ساعة/الساعة الأولى في الصباح، ولا ساعتين قبل النوم”.
كيف يمكنك الحفاظ على وحدة عائلية عاقلة وعاملة؟
في الختام ، يوضح Leket أن “إجهادنا معدي ، والقلق يتعارض مع الخوف ، والأطفال يصيبون آبائهم بالعواطف ويصيب الوالدان الأطفال بعواطفهم. هرب محبطًا.” وحتى في الأسابيع القليلة الماضية، وعلى خلفية العودة إلى «نوع من الروتين»، يستمر التوتر، والشعور بعدم اليقين، والأفق غير واضح، وليس من السهل أن نحمل الأمل والإيمان، «ولكن من الممكن» ويقول ليكيت: “يعتمد علينا فقط”.
التقنيات التي يمكن أن تساعد جميع أفراد الأسرة على أن يصبحوا أكثر تنظيمًا عاطفيًا وبالتالي تمنع سلوكيات الأطفال التي يصعب عليهم، هي الحركة (الجري، والقفز، والصعود والنزول على الدرج، على الأقل بضع دقائق يوميًا)، والموسيقى التي يساعد على التخلص من التوتر، “عندما يمكنك الجمع بين التقنيتين في حفلة رقص يومية”.
كما تقول ليكيت. أسلوب آخر هو اللمس، “وهو حل مجاني ومنظم عاطفيًا ومهدئًا لكلا الطرفين”، كما يقول ليكت. “عناق طويل، وقبلة، والأفضل من ذلك كله، التدليك – أنت من أجل الأطفال وهم من أجلك، لذلك يستفيد الجميع.” الحل الآخر هو ملامسة مادة ما، مثل العجين أو البلاستيسين.
عمل آخر يساعد الأطفال هو المساعدة في المنزل أو غيره – “يمكن للأطفال مساعدتك في المنزل، الجار الذي يكون زوجه في المحميات، الجار المسن الذي يعيش بمفرده. القدرة على جمع القوة لمساعدة الآخرين تظهر لنا أننا ليسوا عاجزين بل واسعي الحيلة.”
توصية ليكيت الأخيرة هي “تبني شعار عائلي، وهو شيء تكرره مرة واحدة يوميًا، وهي فكرة مهمة بالنسبة لك للحفاظ عليها في قلوب الأطفال وتكرارها”.
وتنوه ليكيت إن الوضع الحالي “لن يستمر إلى الأبد، هذا ما أؤمن به ونريد جميعًا تصديقه. فكر في اليوم التالي وتصرف اليوم للحفاظ على الشعور اللطيف بين أفراد الأسرة”.
علاوة على إن الأبوة والأمومة في أوقات الحرب تجلب معها تحديات جديدة، وصراعات جديدة، وأسئلة من الأطفال لم نعتقد أبدًا أننا سنضطر إلى الإجابة عليها. هذا العام، كجزء من يوم العائلة، تقدم لكم تنوفا مجموعة متنوعة من المحتويات والأدوات للتعامل مع الموقف
