جريدة الأمة الإلكترونية
Advertisement
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات
No Result
View All Result
جريدة الأمة الإلكترونية
No Result
View All Result
Home أخبار

أبرزها التين.. أطعمة تُعزز الصحة وتكافح الأمراض

محمود الشاذلي by محمود الشاذلي
3 سبتمبر، 2023
in أخبار
0

الأمة| كشف موقع “هارفارد” الأمريكي، اليوم الأحد، عن أطعمة تُعزز صحة الجسم وتكافح الأمراض.

وأوضح الموقع الأمريكي أن الأنماط الغذائية الصحية يمكنها تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

وأظهرت الأنماط الغذائية كنظام DASH -الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم- والنظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، والتي تعتمد في الغالب على المصادر النباتية، فوائد صحية كبيرة وتقليل الأمراض المزمنة، بحسب ما جاء في تقرير “هارفارد”.

وأضاف أن هناك عناصر غذائية مهمة للغاية يمكنها منح الجسم الطاقة اللازمة إلى جانب تعزيز نمط الأكل الصحي، بما يحمي من الإصابة بأمراض مزمنة.

ومن هذه الأطعمة؛ التوت حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة والمواد المغذية المقاومة للأمراض.

وتعد الأسماك مصدر جيد للبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

الخضراوات الورقية الداكنة مصدرًا جيدًا لفيتامين A وفيتامين C والكالسيوم، بالإضافة إلى العديد من المواد الكيميائية النباتية (المواد الكيميائية التي تصنعها النباتات والتي لها تأثير إيجابي على الصحة). وتضيف قدرا مناسبا من الألياف إلى النظام الغذائي.

كما تشمل المكسرات كالبندق والجوز واللوز والبقان، وهي مصادر جيدة للبروتين النباتي.

بالإضافة إلى ذلك زيت الزيتون حيث يعد زيت مصدرًا جيدًا لفيتامين E والبوليفينول والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، وكلها تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

Tags: أطعمةالأمةالتينالصحةالغذاء
ShareTweet
محمود الشاذلي

محمود الشاذلي

Related Posts

أخبار

قطر: اتصالات مكثفة للعودة إلى مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة

30 يونيو، 2025
السسي
أخبار

السيسي: استمرار الحرب والاحتلال لن ينتجا سلاما في المنطقة

30 يونيو، 2025

ابقَ على تواصل

  • 9.5k Fans
  • 863 Followers
  • 785 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest

كبروا الله أكبر لا تهابوا الحاقدين .. كلمات النشيد الجهادي الحماسي

9 يناير، 2024

لا تشك للناس جرحا أنت صاحبه .. قصيدة الشاعر كريم العراقي

26 سبتمبر، 2023

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

28 سبتمبر، 2023

كلمات أغنية مقاوم «عاب مجدك»

23 نوفمبر، 2023

كتاب الإسلام المتعب للمؤلف جاكوب دون

0

النظام السوري ينفي اعتقال لاجئين عادوا إلى البلاد

0

مالك قاعة الحمدانية في قبضة الأمن العراقي

0
طوفان الاقصى

كتائب القسام .. كيف تشكلت وكم عدد عناصرها وما هو تسليحها؟

0
د. عبد العزيز كامل.. ‏دكتوراة في أصول الدين‏ في ‏جامعة الأزهر

د. عبد العزيز كامل يكتب: المهاجرون والأنصار الأولون.. والآخِرون اللاحقون

30 يونيو، 2025
د. أنور الخضري.. كاتب وباحث مدير مركز الجزيرة للدراسات العربية بصنعاء - اليمن

د. أنور الخضري يكتب: انتهى استعراض القوة

30 يونيو، 2025

قطر: اتصالات مكثفة للعودة إلى مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة

30 يونيو، 2025

“الجبهة الديموقراطية”: قتل متلقي المساعدات ووضع مخدرات بالطحين جرائم حرب

30 يونيو، 2025

أحدث المستجدات

د. عبد العزيز كامل.. ‏دكتوراة في أصول الدين‏ في ‏جامعة الأزهر

د. عبد العزيز كامل يكتب: المهاجرون والأنصار الأولون.. والآخِرون اللاحقون

30 يونيو، 2025
د. أنور الخضري.. كاتب وباحث مدير مركز الجزيرة للدراسات العربية بصنعاء - اليمن

د. أنور الخضري يكتب: انتهى استعراض القوة

30 يونيو، 2025

قطر: اتصالات مكثفة للعودة إلى مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة

30 يونيو، 2025

“الجبهة الديموقراطية”: قتل متلقي المساعدات ووضع مخدرات بالطحين جرائم حرب

30 يونيو، 2025

جريدة الأمة الإلكترونية

جريدة الامة

تابعنا

القائمة

  • أخبار
  • أقلام حرة
  • أمة واحدة
  • اقتصاد
  • الأمة الثقافية
  • الأمة الرياضي
  • انفرادات وترجمات
  • بحوث ودراسات
  • تقارير
  • حوارات
  • سلايدر
  • سير وشخصيات
  • قالوا وقلنا
  • مرئيات
  • مقالات
  • منوعات

آخر الأخبار

د. عبد العزيز كامل.. ‏دكتوراة في أصول الدين‏ في ‏جامعة الأزهر

د. عبد العزيز كامل يكتب: المهاجرون والأنصار الأولون.. والآخِرون اللاحقون

30 يونيو، 2025
د. أنور الخضري.. كاتب وباحث مدير مركز الجزيرة للدراسات العربية بصنعاء - اليمن

د. أنور الخضري يكتب: انتهى استعراض القوة

30 يونيو، 2025

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار
  • اقتصاد
  • تقارير
    • انفرادات وترجمات
  • الأمة الثقافية
    • سير وشخصيات
  • أمة واحدة
  • آراء
    • مقالات
    • بحوث ودراسات
    • أقلام حرة
    • قالوا وقلنا
  • الأمة الرياضي
  • مرئيات
  • منوعات

© 2025 All copyright reserved for 3bdouahmed.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?