الأمة| عرضت شبكة «سي إن إن» الأمريكية، تقريرًا يُقدم روشتة للعلاج من التوتر الذي يُعاني منه بعض الأشخاص.
وأوضح التقرير أن هناك أشخاصًا يصابون بالتوتر المزمن أعلى من أي وقتٍ مضى، وهناك من يُعاني من توتر قصير المدى.
وأشار إلى أن التوتر قصير المدى يؤدي إلى تراجع مستويات «الكورتيزول» في جسم الإنسان لكن تظل مستوياته مرتفعة عند الشعور بالتوتّر المزمن.
وأضاف التقرير أن الأمر أشبه بترك قدم الإنسان على دواسة البنزين في السيارة لكن العلاج يحتاج إلى بعض الطرق السهلة.
وأشار إلى أن الإنسان بحاجة إلى قسط كافٍ من النوم لأنه قد يكون عازلًا قويًا ضد التوتر فهو ببساطة يسمح لجسمك بالاسترخاء لساعات متواصلة.
ونصح الإنسان بضرورة مراقبة النظام الغذائي حيث أن الأطعمة المريحة تمنح الإنسان شعورًا بالراحة ولكن يمكنها أن تسبب التوتر على المدى الطويل.
